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育児疲れでからだがボロボロ。授乳は24時間マラソン

育児

私が産後4ヶ月ほど経った頃のこと。

なんだか今までの疲れがどっと出てきているように感じていました。

なんでこんなに疲れているのか…原因がなんなのかと調べてみたら授乳ではなかろうかというところにたどり着きました。

授乳は持久走と同じ

私は初期は混合だったのですが、子供が哺乳瓶拒否をしたため完母に。毎日毎日3,4時間毎の授乳。私がいくら

私

もう疲れた…休憩したい…

と言っても子供は待ってくれず。

それを何ヶ月と昼夜問わず続けていては疲れるのは当たり前でした。

乳を吸われているとなんだかエネルギーがどんどん吸い取られていくような感じ。

授乳をするということは、毎日2時間以上のウォーキングをしてるのと同じカロリーを消費していると言われています。

…そりゃ疲れるわけだわ。。

朝は乳も張っているから余裕でも、夜寝る前になると子供も夜中に備えて蓄えようとしているかのようにずーっと吸ってきます。

授乳が一段落する夜には、「今日も体のエネルギーを吸い尽くされた…」と燃え尽きたようにぐったりしていました。

疲れる原因

まぁ結局のところ母乳は血液から作られるので、血液(体液?)吸われてしまえばそりゃ人間疲れるわ…って結論に落ち着くのですが、他にも原因はあるんですね。

ずっと同じポーズ

それだけ一日に何度もする授乳なのだから姿勢は大事ですよね。

約20分同じポーズをとり続けなければいけないし、子供が飲み辛いのではないかと気も使います。

変なポーズがクセになると肩も首も痛くなり、腰痛にもなります。

夜間の授乳からくる睡眠不足

やはり夜通し寝れない細切れ睡眠は、原因の1つだと思います。

ぶっ続けでの6時間と3時間×2回での6時間では、同じ6時間でも回復力が全然違うと思うんですよね。

たまにやっと寝たと思っても1時間もせずに起こされたりして自分のペースが常に崩された状態。これは普通に考えても辛いですよ。

そしてそれでも6時間寝られれば良いですが、そうでない日も多々あります。

こんな状態が何ヶ月と続けばそりゃ疲れやすくなって免疫力が下がるのも当然かと思います。

ホルモンバランス

産後のからだは半年かけて元に戻るらしいですが、その過程でホルモンのバランスも劇的に変わっていきます。

ホルモンバランスの変化や乱れは体調に大きく関わってくるので、それも疲れやすい原因の1つだそうです。

人によっては風邪をひきやすくなったりする人もいるとか。授乳中は薬も飲めなくなるというのに、何という試練。

私は生理前は必ず出来ていた口内炎が復活しました。妊娠中は無縁だったんですけどね…残念です。

自分で出来る改善方法

もうはっきり言って辛いわけです。

止められるものなら今すぐにでも止めたい。でもそれは出来ない…。

ならば、少しでも状況を改善させるために出来ることからしていきましょう。

完母にこだわるのを止める

子供が哺乳瓶拒否するとか問題もあるかもしれませんが、子供が受け入れてくれさえするならミルクと併用にして夫にも手伝ってもらうべきです。

完母にこだわる必要は全くないですよ。

完母神話って一体どこから出てきたんでしょうね。

サプリメントで栄養補給

ずーっと吸われてしまうのはもしかしたら母乳の出が悪いのかも…?と言うことで、母乳の質を改善するためにサプリメント補給はどうでしょう?

妊娠中に良いと言われているオーガニック天然葉酸は母乳にも良いそうです。

体に合った授乳クッションを使う

私はこの授乳クッションを使うようになってかなり楽になりました。

授乳クッションをあなどってはいけません。

今だけだからと思わず、体に合うものをちゃんと用意することをお勧めします。

これがあるのとないのでは体の疲れ具合が全然違います。

レビュー書いてますのでよかったらどうぞ。

おすすめの授乳クッション「My Brest Friend(マイブレストフレンド)」レビュー
以前、育児おすすめアイテムをご紹介しました。その中の授乳クッションで私のブログにたどり着く人が多数いるみたいなので、個別に詳しくレビューしてみたいと思います。My Brest Friend(マイブレス...

まとめ:長い授乳期間だからこそ自分で自分を労わろう

母乳を吸われたあとの倦怠感には個人差はあるかもしれないですが、多かれ少なかれみんな疲れは感じているんじゃないかと思います。

今までしたことなかった授乳という行為を産後の辛いからだでこなさねばならないのはキツイですね。

世の中のママはほぼ全員これをやってるわけですからもっとリスペクトされるべき!と思います。

いつか懐かしむときがくるでしょうが、今はただただ「早く終わってくれ!」と願いながら乳をあげている私。

ただそれが終わったと思ったら、今度は一日中歩く子を追っかけまわす日が待っているんですよね。

育児は体力勝負とは聞いていましたが、本当にそうだなと実感する毎日です。

育児
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まちえふ

海外在住歴8年。30代。移動生活2年目(現在はNZ在住)。
国際結婚して2歳の娘がいます。
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